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2017-04-06 09:57:15 来源: 北京pk10骗局图片 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 自助餐,往往是很多人朋友聚会时的第一选择,所以啊,很多人都想着一定要吃回本!但是,吃得太饱的话,又会对身体不好。那么,怎样才能吃得回本,又吃得健康呢??

自助餐,往往是很多人朋友聚会时的第一选择,所以啊,很多人都想着一定要吃回本!但是,吃得太饱的话,又会对身体不好。那么,怎样才能吃得回本,又吃得健康呢??

自助餐怎么吃健康又够本


吃海鲜应适可而止。有些消费者吃自助,目光紧盯海鲜区,价格低廉的蔬菜、水果几乎看都不看一眼。海鲜固然美味,蛋白含量高,价格也适当高一些,当吃的太多,对身体也没有好处。

先挑素食,后吃荤食。先取热量低、维生素丰富、纤维质高的素食,例如蔬菜类、菇类。因为先吃荤食,容易饱腹,还容易消化不良。

甜品最后吃。除了荤和素菜,自助餐里还包含蛋糕、甜品、饮料、面食等各种可口的食物,但是一定要记住甜品要最后吃,否则你吃下几块蛋糕,胃几乎就满了。